秋天到了，女性常食以下食物，排毒养颜，皮肤好了，抗衰老

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秋天到了，女性常食以下食物，排毒养颜，皮肤好了，抗衰老

洋葱除不含脂肪外，具备蛋白质、糖、纤维及硒、硫胺素、核黄素等多种营养成分。此外，洋葱还含有前列腺素A、氨基酸、胡萝卜素维生素B1、和尼克酸等成分。

洋葱的抗氧化物质可以促进蛋白质的合成，也能清除体内的细菌，减少细菌对皮肤的感染。而且也能促进皮肤的新陈代谢，将皮肤的毒素排出体外，达到抗衰老的功效。

祛风散寒是洋葱水的重要功效之一，洋葱水中含有一种名为硫化丙烯的天然物质，这是一种挥发性成分，易于人体吸收和利用，这种物质能祛除人体内的风寒湿毒，而且也能发散风寒，对人类的风寒感冒和风湿骨痛都有明显预防作用。

健康吃法：洋葱炒肥牛

材料：肥牛，洋葱，青椒，红椒，高汤，蒸鱼豉油，老抽，蚝油，现磨胡椒粉，红薯淀粉

做法：

1、洋葱切块

2、青椒切块

3、红椒切块

4、高汤半碗，加蒸鱼豉油三勺、老抽半勺、蚝油半勺，现磨胡椒粉适量，红薯淀粉少量，搅匀备用

5、煮锅坐水，水开后放入肥牛

6、用筷子拨散，关火

7、搅动至肥牛基本变色捞出

8、炒锅坐油

9、小火油五成热时放入洋葱

10、炒出香味后加青红椒块同炒

11、洋葱半透明时放入肥牛

12、翻炒均匀后加入调味汁，炒匀即可

你喜欢吃洋葱炒肥牛吗？