想长寿要会吃，3种食物多吃，润肤美容，抗衰老，排毒养颜

原标题：想长寿要会吃，3种食物多吃，润肤美容，抗衰老，排毒养颜

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

丝瓜

丝瓜的营养丰富，在瓜类蔬菜中，其蛋白质、淀粉、钙、磷、铁及维生素A、C含量都是比较高的。丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有皂甙，能够润肤美容，抗衰老，排毒养颜。

茭白

茭白主要含蛋白质、脂肪、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等，能排毒消脂，抑制黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻，肉质鲜嫩。含有铁元素及丰富的维生素和微量元素，可以促进身体血液循环，气血通畅，帮助减少身体脂肪囤积，改善气色，令肌肤红润有光泽。

红薯

红薯很多人都喜欢吃，对减肥人群来说也是很友好，味道是很美味，红薯的营养也是很丰富的，富含各种微量元素和膳食纤维，能够清理肠胃，有助于把肠道中的毒素给排出体外，从而也能够起到美容养颜、延缓衰老的效果。红薯当中富含黏蛋白和维生素c以及维生素a，如果常食用红薯可以减少皮下脂肪，有助于皮肤的护理以及美容。