以下食物是女性的“最爱”，常食滋润白皙皮肤，减肥瘦身，抗衰老

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以下食物是女性的“最爱”，常食滋润白皙皮肤，减肥瘦身，抗衰老

苦瓜味道虽苦，但是十分清凉，是南方人很喜爱的食物之一。苦瓜是一种很好的减肥食材，在减肥的功效上，它的帮助性很大，每日多吃一些苦瓜，不仅清肠效果好，在促进新陈代谢上，也是有着很大帮助的。苦瓜还含有丰富的维生素，能促进骨骼的生长，对人拥有一个健康身体有很大的帮助。

苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

推荐吃法：凉瓜炒牛肉

凉瓜炒牛肉这一简单的菜好像哪都有的吃，不过自己在家里很少吃牛肉，都是在外面吃。很久没买牛肉，一问价钱还好贵，买了半斤，久没吃试一下嘛。

材料：牛肉250克，苦瓜1斤，盐适量，蒜头适量，姜适量，生抽适量，料酒适量，鸡精适量

做法：

1、牛肉切片用油腌20分钟，凉瓜切片用盐抓一下洗净。

2、牛肉走油待用。

3、起油锅，爆香蒜头，下凉瓜炒至断青。

4、加入牛肉炒匀，加盐、料酒、姜丝、生抽调味，起锅前在加入些鸡精。

5、行了。

你喜欢吃凉瓜炒牛肉吗？