女性想要皮肤好，推荐四种食物，排毒清肠，抗衰老，营养又瘦身

原标题：女性想要皮肤好，推荐四种食物，排毒清肠，抗衰老，营养又瘦身

大家好，我是中医朱医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，对老年人保健有极大的益处；松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是理想的保健食物，也是女士们润肤美容、滋阴润燥的理想食物

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

蒜薹的营养成分非常丰富，含有丰富的磷，硫，钾，钙等矿物质及多种维生素，具有促进血液循环，养护血管，健胃去寒，补虚活血的功效，对腹痛，腹泻有一定疗效。蒜薹含有辣素，其杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原体和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效，可以增强抵抗力。

鳙鱼能够对心脑血管系统，起到很好的保护作用。延缓衰老经常食用带鱼能够起到暖胃，起头眩，有助至上，增强记忆，延缓衰老，润泽肌肤的作用。健脑益智鳙鱼中含有多不饱和脂肪酸，可以起到维持、提高、改善大脑功能的作用。