吃猪皮或难延缓衰老，抗衰老还得靠“3物”，来看看你吃对了没

原标题：吃猪皮或难延缓衰老，抗衰老还得靠“3物”，来看看你吃对了没

小李前几天跟朋友吃饭时，向朋友抱怨自己的皮肤松弛，弄得自己不知如何是好，朋友笑了笑，然后说平时多吃点猪皮或是猪蹄，能补充胶原蛋白。

想必生活中不少的人想着通过平时多吃猪皮跟猪蹄来补充胶原蛋白，让自己皮肤更紧致、光滑。但吃猪蹄和猪皮真的能补充胶原蛋白吗？答案可能会让大家失望，因为它们并不能，虽说猪皮跟猪蹄的确含有胶原蛋白，不过只有它们经过多次吸收及合成后才能转为蛋白质，所以很多时候，你的身体并非能吸收到，而且吃得过多反倒会引起高血脂。那吃什么能延缓衰老呢？抗衰老还得靠这3种“宝物”，来看看你吃对了没。

第一种：豆类食物

生活中常见的豆类食物有很多，例如大豆、黄豆等。豆类食物的营养价值很高，它含有较为丰富的蛋白质及维生素，若是摄入的多，有助于加速体内胶原蛋白的再生，因此皮肤也会愈发的光滑，人也会看起来更年轻。

第二种：番茄

很多爱美人士都喜欢吃番茄，为什么呢？因为它含有丰富的维生素C，有助于增强身体的抗氧化能力，平时多吃点，人也就衰老得慢一些。另外，番茄还能让女性的皮肤愈发的白皙透亮，两者功能叠加，让你保持青春容颜不是梦。

番茄的食用方法有很多种，可以煮汤，可以炒，还可以凉拌，甚至洗净后生吃都行，大家可以根据自己的喜好来吃。

第三种：三文鱼

喜欢吃日料的人可能会比较了解，三文鱼含有的蛋白质特别的丰富，关键是这种蛋白质与人体所需的蛋白质类似，人吃了后，很容易被身体吸收。另外要说的是三文鱼具有补充胶原蛋白的作用，能让皮肤更加紧致，而且它的脂肪含量比较低，适合那些怕长胖的女孩子吃。

以上3种就是有助于延缓衰老的宝物，虽说依靠饮食调理能有效延缓衰老的速度，不过平时的生活中习惯也比较重要，例如多运动、不熬夜等。