女人补虚健肾、抗衰老食谱，延缓衰老，滋阴补气血，气血足显年轻

原标题：女人补虚健肾、抗衰老食谱，延缓衰老，滋阴补气血，气血足显年轻

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有许多，最终目标便是经过各种养生的办法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗便是经过饮食调度身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生办法。今天小编给我们推荐女人补虚健肾、抗衰老食疗美食，推迟衰老，滋阴补气血，气血足显年轻。希望我们喜爱并从中受益。补虚养身、营养不良、气血双补食谱--砂锅野鸡

预备食材：野鸡500克，猪肉(肥瘦)100克，火腿10克，香菜10克，蘑菇(鲜蘑)25克，鸡蛋清30克，白菜150克，虾米10克，白砂糖2克，淀粉(玉米)15克，盐8克，香醋15克，味精2克，姜10克，大葱15克，料酒20克，胡椒粉2克，香油5克。做法步骤：1、先剥去野鸡皮，去除内脏，洗净血污剁成1.2厘米宽、3厘米长，在火锅中氽烫一下，捞出洗净，猪肉剁成馅装碗，加鸡蛋清、水淀粉和精盐2克搅动匀上劲，白菜去叶将菜梗切成1厘米宽、1.3厘米长排骨块；

2、蘑菇用开水发透，洗净，改切成小片，火腿切象眼片，香菜切段，葱，姜均切细丝待用，炒锅加清水烧开，将调好口味的肉馅挤成直径2厘米的丸子入水氽熟待用；3、砂锅上中火，加鲜汤、野鸡块、蘑菇，投入精盐、香醋、料酒、味精调好口味，烧沸，改用小火，烧至野鸡炖烂，再参加白菜块、肉丸子、火腿、海米、葱、姜丝，继续炖至白菜块酥烂，加上胡椒粉，淋上芝麻油，点缀上香叶即可食用。壮腰健肾、气血双补、肢寒畏冷食谱--蚝油羊肉

预备食材：羊肉(瘦)400克，大葱5克，姜3克，椒盐3克，味精3克，蚝油10克，青蒜20克，辣椒(红、尖)20克，香菜20克，甜面酱30克，香油5克。做法步骤：1、羊肉洗净，以葱段、姜、花椒盐、味精、蚝油、酒腌渍6小时；2、热水500毫升，入微波炉高功率5分钟至沸，放入腌好的羊肉，高功率2分钟，捞出沥干；3、羊肉切片，排盘，铺排蒜苗、辣椒、香菜，淋上甜面酱，麻油即可食用。滋阴、补血食谱--圆葱煎猪排

预备食材：猪排骨(大排)300克，洋葱(白皮)200克，黄酒25克，酱油75克，白砂糖1克，味精1克，花生油100克。做法步骤：1、将猪排骨斩成3块，每块用刀面拍一下，再用刀根排剁几刀，用刀背敲碎肋骨，加酱油腌渍好，圆葱（洋葱）切去皮切开，削去头，直切成宽0.3厘米的丝；

2、炒锅放在旺火上烧热，下熟花生油，烧至六成热，把3块猪排平放在锅中煎2分钟，见呈金黄色时，再把猪排翻个面，约煎2分钟，用漏勺捞起；3、将圆葱下锅，煸2分钟左右，再放入猪排，加上酱油、黄酒、糖、味精、肉清汤50克，烧沸后移至小火上烧约3分钟，再移至旺火上将卤汁收浓，淋上熟花生油即可起锅；4、起锅时，把猪排取出放在砧板上，每块别离切成4块，盛入菜盆，再把圆葱放在猪排上面，然后淋上卤汁即可食用。推迟衰老、防癌抗癌食谱--鲜虾兰花豆腐羹

预备食材：鲜虾、豆腐、玉米、西蓝花、胡萝卜、生姜、盐、鸡精各适量。做法步骤：1、先将鲜虾去虾线，玉米切段、豆腐、胡萝卜切片，兰花飞水捞出过凉备用，玉米、胡萝卜飞水；2、将玉米、豆腐、鲜虾放入锅内，参加清水，慢火煲40分钟，加飞过水的兰花调入盐、鸡精撒上红椒圈即可食用。你喜爱吃食疗美食吗？你有更好的养生办法吗？欢迎互动讨论并留言。（注：内容真实性已考证，相片来源于网络，如有侵权请联络作者删去）