女性不想老太快，学会吃的食物，补水养颜，美白皮肤，抗衰老

原标题：女性不想老太快，学会吃的食物，补水养颜，美白皮肤，抗衰老

女性不想老太快，学会吃的食物，补水养颜，美白皮肤，抗衰老

梨子

梨子是我们大家常见的水果，吃起来很甜水分也很多。有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。且含有均衡的维生素，维生素C，能够美白肌肤，补水养颜，防止肌肤衰老。其所含的钾元素，还能补充体力。其次富含的纤维素，能够促进排便，可以清热排毒。

西红柿

西红柿是一种十分常见的蔬菜，不管是生吃还是熟吃，都是大家非常喜欢的蔬菜了。西红柿具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基；有丰富的维生素C和番茄红素等抗氧化物质，因而对于机体有美白的作用。

包菜

包菜中含有丰富的维生素c，可提高机体免疫力。还富含叶酸，可预防贫血，起到排毒美容，补益气血的作用。另外包菜中的膳食纤维，可润肠通便，加上胡萝卜素，维生素E的含量比较高，能够有效的预防细胞老化并且延缓细胞老化的速度，所以食用包菜能够延缓衰老。

马茹子

马茹子是一种源自蔷薇科植物，这种植物生长在山坡上和森林下，有提升肝脏健康和视力，滋肝明目的主要功能。含有一些生物碱，这些物质可以通过身体扩张，也可以增加肌肉的收缩性，可以平静和舒缓神经，也有一定的增强抵抗力作用。