食品也能抗衰养生

原标题：食品也能抗衰养生

大蒜缓解疲劳

大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌……但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。

大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

前列腺卫士：番茄

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。

报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

除此之外要注意灌装番茄酱的问题，罐子里衬中的树脂含有双酚，这是一种会引起从生殖疾病到心脏病、糖尿病和肥胖一系列病症的合成雌性激素。研究发现，大多数人体内的双酚水平都超量，从而会抑制精子生长或损害染色体。每升的罐装番茄中就会有50微克的多酚，足以影响人们的健康，尤其是年轻人。

护精能手：蚝

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路，男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。

而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。

含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

红酒防动脉硬化

如果非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。

此外，红酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。最近研究结果也显示，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。

一般来说，中年男人平均每天饮用100—150毫升（约2—3两）为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。

燕麦有益心血管

男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。

粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物，其中尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率平均达到了30%，甚至更高。

吃肉时搭配豆类

男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。

所以男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、动物内脏等）和总的烹调油数量（一般不超过30克/日）。

以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两；另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

选择优秀的抗衰老食品

除了上述我们日常会接触到的食物，一些效果显著的抗衰保健食品也是一个很好的选择，例如TAA Medical的原能动力海参粉，科研小组发现海参性腺对于男性在提升精力、延缓衰老等方面有十分显著的功效，于是联合复旦大学生命科学院共同立项，历时多年的全方位科研测试，耗资巨额经费，同时获多项国家发明型专利，于2019年研发出了这款“原能动力海参粉”，旨在为男性群体补肾益精、增强体质，打开重返年轻的新世界！

原能动力海参粉受众群体为35-75岁的中年男性，采用国家专利制备工艺，纯植物提取配方，不添加任何药物，化学成分或添加剂，从海参性腺中提取的线粒体片段具有纳米级别小分子结构，不经肠胃降解，可以直接被小肠吸收，达到最高99%的高吸收率；服用方便，三步回归年轻态！！

原能动力海参粉是汇聚了TAA Medical心血的首款抗衰老保健食品，在大获市场认可的鼓舞下，TAA已与上市公司“深圳卓硕电子股份有限公司”达成战略合作，由旗下拥有数十万用户的玩推APP负责独家销售原能动力海参粉，力争将这款能全方位关怀男性健康的产品推向更多有需要的朋友。