不同年龄段的抗衰法则

原标题：不同年龄段的抗衰法则

防老虽是每个女性保住肌肤年轻的不二法门，在不同年龄阶段仍有不同的着眼点，需要广大女性朋友特别关注。

年龄20-25岁：

皮肤年轻细腻，可正常再生，水脂状况良好，主要受阳光及污浊空气的侵害，每晚用洗面奶清洗后，用清淡的润肤霜即可。与此同时，要养成良好的护肤习惯。

25-35岁：

开始出现一些皱纹，其原因主要是由于情绪和面部表情的改变。这应该开始使用眼霜来护理眼部周围的皮肤，因为眼部周围没有脂肪，很容易失水和脱水。频繁的眼肌活动加上微循环的减弱，眼周皮肤首先开始出现老化现象，所以这个时候应该注重对眼睛的护理。

35岁：

皮肤粗糙晦暗，皱纹明显，日晒加速皮肤老化，使肌肤细胞再生速度减慢，此时，应保持积极心态，使用含营养成分的化妆品，平衡皮肤水分，对肌肤进行深层护理。由于眼袋和黑眼圈是这段时间女性最头疼的问题，眼霜已经成为了基础护肤品。

45岁之后：

皮肤加速老化，因皮肤胶原弹性纤维减少，皮肤松弛，皱纹加深。此阶段的重点是综合营养护理，可使用高蛋白面霜，修复细胞，促进皮肤细胞生长。

之前的护肤措施不能减少，避免大量晒太阳，多喝水，放慢生活节奏，放松心情。提示：大量科学实验表明，蔬菜、水果可提供人体所需的大量维他命、矿物质、纤维素等，同时还含有多种抗氧化物质，适量摄取，可有效防止皮肤老化，保持皮肤年轻，堪称美容佳品。

以下是一些有抗衰老功效的蔬菜和水果，仅供参考：

蔬菜36种(强弱)抗衰老排名

藕片4.57，姜2.24，油菜1.55，豇豆1.43，芋头1.03，大蒜0.87，菠菜0.84，甜椒0.82，豆角0.75，西兰花0.71，青豆0.71，大葱0.69，白萝卜0.60，香菜0.59，胡萝卜0.55，卷心菜0.49，土豆0.46，韭菜0.44，葱0.41，西红柿0.40，茄子0.39，黄瓜0.36，菜花0.31，大白菜0.30，豌豆0.28，冬瓜0.27，蘑菇0.28，冬瓜0.24，蒜苔0.20，莴笋0.19，绿豆芽0.14，葱0.41，南瓜0.12，芹菜0.12，山药0.8，生菜0.06

水果抗衰老30强(强弱之分)

冬枣6.98，番石榴6.07，猕猴桃4.38，桑葚4.11，草莓3.29，玛瑙石榴3.10，芦柑2.29，无籽青皮橘子2.19，石榴1.89，柠檬1.43，樱桃0.99，龙眼0.94，菠萝果0.87，红蕉苹果0.80，菠萝0.80，香蕉0.73，李子0.71，荔枝0.59，金橘0.49，玫瑰葡萄0.49，柚子0.39，芒果0.38，久保桃0.34，杏子0.34，哈密瓜0.24，水晶梨0.22，白兰瓜0.19，西瓜0.16，柿子0.14。