秋天了，适合常吃3种食物，补血养颜，抗衰老，滋养肌肤

原标题：秋天了，适合常吃3种食物，补血养颜，抗衰老，滋养肌肤

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

1.椰子

椰子是椰子树的果实，是由外层为纤维的壳组成的，以及椰汁和椰肉组成的，椰肉色白如玉，芳香滑脆，椰汁清凉甘甜。椰肉及椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能滋润皮肤，补血养颜，抗衰老，具有很好的驻颜美容作用。

2.柠檬

柠檬营养价值远远超乎我们的想象，柠檬中含有钙、磷、铁以及丰富的维生素，可以帮助身体补充大量的营养元素，显著提高人体抵抗疾病的能力。所以总的来说，柠檬不但可以预防心血管疾病，还能美容养颜，帮助减肥，调理肠胃。

3.西梅

西梅属于深色水果，含有大量的花青素，花青素被定义为“第七营养素”，具有高效的抗氧化性，作用比维生素C还强很多，食用西梅干能增加花青素的摄入量，帮助清除体内的自由基，延缓衰老，并且西梅还能补血，使人面色红润，美容养颜。西梅中保留着大量的维生素A，食用西梅干能起到缓解肝细胞衰老，增强肝功能。