女性不想“老得快”，可常吃以下食物，营养又祛湿，养颜抗衰老

原标题：女性不想“老得快”，可常吃以下食物，营养又祛湿，养颜抗衰老

女性不想“老得快”，可常吃以下食物，营养又祛湿，养颜抗衰老

杏鲍菇的营养成分很多，其中一种叫过寡糖，这种成分和人体肠胃中的双歧杆菌共同作用，有利于肠道对于食物的消化和吸收，能够缓解人体的便秘情况。另一方面，杏鲍菇中也含有丰富的膳食纤维，膳食纤维更利于肠道的蠕动，促进排便。

杏鲍菇中含有粗纤维以及其他人体所需要的微量元素，这些微量元素能够促进人体对于脂类物质的分解，有利于人体对于高血压以及心血管疾病的预防。杏鲍菇对于肿瘤的抑制也是有一定效果的。

吃杏鲍菇的功效和禁忌你知道了吧，湿气重有皮肤疾病的人群要禁忌食用，其实一般人都是可以吃的，杏鲍菇的营养多，口感好，可以有抗衰的作用，而且也可以促进肠胃的消化和吸收哦，大家可以经常吃这样的食物哦。

推荐吃法：蚝油杏鲍菇

材料：杏鲍菇，蚝油，料酒，生抽，白糖，鸡精，蒜末

做法：

1、杏鲍菇洗净切成条

2、小碗里，放一汤匙蚝油、半汤匙生抽、一汤匙料

3、酒、一点点白糖、一点鸡精搅拌均匀成蚝油汁备用

4、锅烧热，放油，入蒜末爆香

5、倒入杏鲍菇翻炒

6、保持中火不断翻炒，会发现杏鲍菇慢慢变软并且开

7、始出水了

8、耐心点，再不断翻炒几分钟，会发现水份开始慢慢

9、收干了。此时倒入准备好的蚝油汁，翻炒均匀后撒上葱

10、花就可以出锅了

你喜欢吃蚝油杏鲍菇吗？