女性养生,推荐吃4种食物,滋阴养颜、抗衰老,滋养女性子宫
原标题:女性养生,推荐吃4种食物,滋阴养颜、抗衰老,滋养女性子宫
女性养生,推荐吃4种食物,滋阴养颜、抗衰老,滋养女性子宫
圣女果
又名珍珠果、圣女果,被称为“爱情果”。它既是蔬菜又是水果,不仅色泽艳丽、而且味道适口、营养丰富,其维生素C含量是普通番茄的两倍。樱桃番茄外观玲珑可爱,含糖度很高,口味香甜鲜美,风味独特,樱桃番茄是一种非常好的保健营养食品,每天吃一点,清喉润嗓,生津润燥。
茉莉
茉莉又名茉莉花,原产印度、巴基斯坦,我国宋代时期已引种,目前广为栽培。它的叶子翠绿,花色洁白,香气浓郁,受到众多人之喜爱。其花具有养生保健和美容功效,路人皆知,日常生活中人们常用其花瓣做成各种养生美食及饮品,像茉莉花鸡片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖饮、茉莉金桔饮等等。不同吃法有着不同的养生功效,但总体来说有强身健体、疏肝解郁、健脾和胃、理气止痛、滋阴降火等作用。一般人群皆可食用,对身体健康无疑有很大好处。
黑莓
黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成,同时可防止紫外线损伤眼睛。这就形成了一层保护膜。能够有助于人体免疫力的增强、保证心血管的正常工作、改善人体对微量元素的吸收,还能让贫血的人群贫血状况有所好转。黑莓肉单吃和核桃一样,可以帮助自己强身补脑,黑莓的补脑效果强,是非常适合脑力活动者吃的滋补品。能缓解我们的心神,改善神经性紧张,心烦造成的多梦失眠问题,黑莓还能补气血安神经。
黄瓜
黄瓜中含有大量的维生素及一些矿物质元素,并且膳食纤维的含量也很丰富,能快速的促进肠胃蠕动,有助于排毒通便,避免便秘。可以促进皮肤细胞的代谢,含有大量的维生素E,这种元素能起到抗老的作用,因此日常食用黄瓜有延缓衰老、美白护肤的效果。含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,缓解身体疲劳。黄瓜里含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。