女性到了中年，坚持吃3种食物，美容养颜，抗衰老，滋养肌肤

原标题：女性到了中年，坚持吃3种食物，美容养颜，抗衰老，滋养肌肤

大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

1.雪燕

雪燕含有丰富的胶原蛋白，常吃能够很好的帮助皮肤补充胶原蛋白，让皮肤变得水嫩富有弹性，也更显年轻，气色红润脸部也更有光泽。常吃这种碱性食物，保护卵巢，滋补身体，排毒抗衰，增强免疫力，女性朋友常吃雪燕可以美容养颜，抗衰老，滋养肌肤，使皮肤丰满紧实有弹性。

2.苹果

苹果具有调理肠胃、降压减脂的功效。苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，调理肠胃，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而泻抑制轻度腹。

3.山楂

山楂又叫红果、山里红，具有很高的营养价值。由于山楂可以增强的食欲，改善睡眠质量等，也被称为长寿果。山楂中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质，更重要的是山楂中含有多种有机酸，很有益于健康。因为山楂中含有的多种有机酸以及维生素C，可以增加胃蛋白酶的活性，促进蛋白质消化分解，所以特别适合于积食的患者，经常吃山楂可以健胃消食，润肠通便，达到排毒瘦身的效果。