它有“天然雌激素”之称，女人每天吃一点，养颜护宫，帮你抗衰老

原标题：它有“天然雌激素”之称，女人每天吃一点，养颜护宫，帮你抗衰老

女人怕老可以多吃它，它有“天然雌激素”之称，每天吃一点，养颜护宫抗衰老。

黑豆，被称为豆类之王，其营养价值很高。这是因为，黑豆含有大量的蛋白质，且容易被人体吸收。同时，黑豆含有多种维生素和大量的纤维素，具有健脾益胃、滋阴养肺的作用，还能有效补充所需的多种营养物质。

值得一提的是，黑豆中还含有一种叫做异黄酮的物质，被称为“植物雌激素”，可以有效补充女性的雌性激素，有养护子宫和卵巢的作用，还能有效预防皮肤衰老，减少皱纹、色斑、皮肤暗黄和皮肤松弛的发生。

而黑豆的做法是多种多样的，小编经常把它和黑芝麻一起做有人把黑豆和黑芝麻做成芝麻糊，女性朋友不妨试着做做。

食材：黑芝麻、黑豆、糯米粉、冰糖、红枣各适量

做法：①先把黑芝麻清洗干净，然后沥干水分

②把黑芝麻放进锅里，用大火翻炒，水分炒干之后换成中小火，至黑芝麻炒熟炒香，然后捞出来放凉

③再将黑豆冲洗干净，再重新起锅，用中火慢慢炒制黑豆，炒熟之后捞出来放凉

④然后把糯米粉用小火炒熟后捞出来放凉备用

⑤把冰糖放进搅拌机打磨成粉，接着分别把黑芝麻、黑豆打磨成粉

⑥拿一个碗，加入三勺黑芝麻粉、两勺黑豆粉，一勺冰糖粉和半勺糯米粉，再加入适量的开水，然后慢慢的搅拌均匀，也可以加一点碎红枣，即可食用。

余甘子

余甘子应该有很多都知道，有“天然雌激素”之称，余甘子的功效有很多，可以活血化瘀、清热解毒，而且里面还蕴含着天然的雌激素，有养颜和护宫，抗衰老的作用。而余甘子怎么吃呢？有一些人用来泡酒喝。

食材：余甘子适量、高度白酒适量、盐适量

做法：①先将余甘子洗净备用

②将洗净的余甘子放入一个盆里面，再用盐消除余甘子表面的细菌和害虫

③再准备一个透明的容器，放入余甘子，再倒入高于余甘子的白酒

④再把容器密封好，至少半个月左右即可

⑤女性朋友可以每天坚持喝一点，想喝的时候就可以倒入出来喝一点，如果在睡觉之前喝的话，效果会更好。

皂角米

皂角米被称为“平民燕窝”，也被誉为“天然的雌激素”，其营养十分丰富。皂角米中含有很高浓度的植物胶，如果女性，经常吃这种东西可以促进体内的雌性激素分泌，还可以养颜护宫、保护卵巢等，抗衰老等作用。今天分享冰糖皂角米的做法，感兴趣的女性朋友不妨试着做做。

食材：皂角米、桃胶、梨、冰糖、水各适量

做法：①先将皂角米用水清洗净后放在碗中，用温水泡发

②再将桃胶放入水中浸泡4小时，待浸泡后用清洗清洗干净

③再将梨切成块儿，放在盘中备用

④待所有食材都准备好了后，先将桃胶放入锅中，然后放入皂角米，加入适量的水，先用大火将水烧开，然后转用小火慢慢熬。

⑤待锅中的皂角米颜色变得逐渐透明时，再把梨放入锅中，搅拌均匀后继续炖一个小时左右

⑥待炖好后，最后将冰糖放入锅中，搅拌均匀即可出锅。