大姨妈期间能喝蜂蜜柠檬水吗 大姨妈期间喝蜂蜜柠檬水的好处

适龄女性一般每个月都会经历一次大姨妈，姨妈期间女性因为体内激素的改变会出现胃口降低，脾气暴躁等不适的情况，那么，大姨妈期间能喝蜂蜜柠檬水吗？

大姨妈期间能喝蜂蜜柠檬水吗

大姨妈期间能喝蜂蜜柠檬水。

女性大姨妈期间需要注意不喝冷饮，不吃太过寒凉的食物，而蜂蜜柠檬水可以用温水制作，因此蜂蜜柠檬水可以在月经期间饮用，并且还有很多的好处。

大姨妈期间喝蜂蜜柠檬水的好处

清热化痰

蜂蜜具有润肺的作用，而柠檬含有的丰富的有机酸，因此例假期间喝蜂蜜柠檬水可以促进肺部健康，有止咳化痰的作用。

提高免疫力

柠檬富含维生素C、有机酸等成分，具有抗菌消炎、促进伤口愈合、增强人体免疫力等多种功效，女性例假期间抵抗力低，食用一些蜂蜜柠檬水可以增强抵抗力。

延缓衰老、抑制色素沉着

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C，丰富的有机酸、柠檬酸等多种营养成分，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

增进食欲

蜂蜜柠檬水中含有丰富的糖分，可以刺激唾液分泌，同时柠檬的有机酸可以帮助消化，再加上柠檬和蜂蜜的芳香气味，可以促进消化增强食欲。

改善心情

例假期间女性容易出现身心情和身体的双重不适，而蜂蜜柠檬水中富含芳香精油、钾离子和维生素P，能帮助缓解紧张的心情。

例假期间喝蜂蜜柠檬水要怎么泡

1.准备一个黄柠檬和一个小青桔。

2.用细盐将柠檬和青桔表面摩擦一会儿，起到杀菌的作用。

3.将黄柠檬切片，放1到2片在杯子中，小青桔对半切开也放在杯子中。

4.用勺子或者是其他的工具将柠檬和青桔捣一下，让果汁溶出。

5.再将适合自己口味的蜂蜜加入杯子中，加入40到60摄氏度的温水。

6.搅拌均匀即可饮用。

蜂蜜柠檬水例假期间能喝多少

蜂蜜柠檬水味道很酸，因此在例假期间不宜饮用过多，以免造成胃酸分泌过多的情况，一天1000毫升就足够了，一次正常的马克杯，两杯的量。

大姨妈期间喝蜂蜜柠檬水要注意什么

1.蜂蜜中含有大量的发酵糖，因此例假期间食用蜂蜜柠檬水之后要及时漱口或者刷牙，避免出现口腔中细菌滋生，导致损伤牙齿或者口臭的情况。

2.例假期间消化能力会减弱，因此饮用蜂蜜柠檬水要注意不能放太多的柠檬，否则会因为酸度果酸，导致肠胃不适。

3.大姨妈期间不能吃寒凉的食物和冷饮，因此食用蜂蜜柠檬水的时候要注意不能用太冷的水，50度左右的最好，营养成分保存最好，又不至于太过寒凉。