要养生，得顺着器官的脾气！

原标题：要养生，得顺着器官的脾气！

人体的器官都有自己的个性，只有掌握了他们各自的脾气，在生活中加以调整保养，它们才不跟你闹罢工，身体也能保持一个健康的状态。

肝脏喜卧

俗话说，人活的就是一个精气神，面色红润精神饱满都是精气神足的表现，而这些就是靠肝来发挥作用的。

肝脏是人体的“黄药师”，很擅长化解人体内的毒素，但肝脏也是个性分明的器官，它喜乐不喜怒，喜静不喜动。要保持肝脏年轻，得顺着它的性子来。

卧则血归于肝，晚上11点是经络气血流经肝脏最多的时候，肝脏的解毒能力最强，因此 要在晚上11点之前入睡，而且一天要睡够才能使肝脏最大程度发挥解毒功效。

若有时不得已要熬夜或晚睡的话，也可以给肝脏做个简单的按摩来帮它消消气。把两手搓热后，用双手三指正对着乳中肋骨下方向内缓缓插入约2～3厘米，这个地方是人体的肝经，按一按可以起到养护作用。

此外还可按揉太冲，引气下行。太冲穴，又名「消气穴」，位于拇指和次指结合部之前的凹陷处。它是肝经的原穴，当情绪压抑无法排出的时候，按揉太冲穴，最大限度地把身体的郁结冲出去，解郁散结，疏肝理气。慢慢为你带来平和的能量。

既然是为了疏泄肝气，那就用「泻」的手法来按：用力地按下去，再迅速放松，再用力按，再放松，一定要迅速有力，这样的刺激下，肝气得以充分地疏泄。

心肺喜动

和肝脏的脾气不同，心脏和肺部都属于活泼型，它们喜欢动。所以每天要保持一定的运动量，避免肥胖，做好心脏储备功能，别连续熬夜，以免心脏负荷过重。

此外， 保养心脏还可以关注内关穴。内关穴是心包经的络穴，常常按揉可以刺激它发挥心脏保护伞的作用。

内关穴的位置很好找：手掌朝上，当握拳或手掌上抬时，就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上两寸。

取穴时可以将右手3个手指头并拉，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴

按揉以感觉酸胀为度，按揉时要注意适可而止别用力、用时过度。

提高肺功能则可以拍拍前胸，前胸是人体阴气所汇之处，拍拍能宽中理气。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨轻轻拍击。

每次拍3~5下，每下间隔10秒左右，每天3~5分钟。但这个方法可不适合小孩、老人和有心脏或肺部慢病的人。

肠道喜净

肠道虽是一个排污器官，但它的卫生要求可不低。要减肠龄，平时就要在生活细节上讲究点，以下分享三步清肠垃圾方法。

三步清除肠道垃圾

1

安排好喝水时间

喝水很重要，起床后喝两杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。

要少喝含糖饮料。糖水喝得过多会加速肠道老化，所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料。每天饭后可以喝一两杯乳酸菌饮料。

2

适当增加运动

运动是保持肠道健康必不可少的因素。运动能促进排便，可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。

要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的活动时间。运动量应从小至大逐渐增加，以每次活动能达到全身发热，似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同，但应注意活动下肢，以饭后散步最佳。

3

腹部按摩

古人将腹部按摩称之为“摩腹”。是一种简单易行的按摩手法，能改善消化不良、腹泻、便秘等消化系统的问题，特别适合受便秘困扰的人。“摩腹”最好的时间点是饭后一小时（可在饭后散步时进行，一边行走，一边摩腹），或临睡前、起床前。

具体方法：全身肌肉放松，以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始，一边划圆，一边向下移动，直到小腹。手法宜轻柔，不需要带动皮下组织，以按摩后腹部有温热感，并层层向内透热为佳。摩腹前可以先将手部搓热后再进行。周而复始，按摩5分钟。

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