今日寒露 | 一抹清寒，深秋几许，邂逅几缕清风

原标题：今日寒露 | 一抹清寒，深秋几许，邂逅几缕清风

今日寒露，露已寒，将为霜。至此，告别了秋高气爽，天寒夜长、风气萧索、秋残如血的季节到了。

寒露，是二十四节气中的第十七个节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，寒气渐生，昼夜温差较大。寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方大部分地区已从深秋进入或即将进入冬季。

寒露有三候：鸿雁来宾，雀入大水为蛤，菊有黄华。露渐重，雁南飞。

1.起居

寒露时节，气候从热转寒，阳气退却，阴气渐生。此时正好是人们保养阳气之时，所以小伙伴们的起居时间也要有相应调整，早睡早起为最佳，同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。

此外，随着气温骤降，感冒、呼吸道感染等成为了最易流行的疾病，所以要采取综合措施，积极预防感冒，避免呼吸道感染。

2.饮食

寒露时节，天气干燥，在饮食上，一定要注意补水滋润，可多喝淡盐水、蜂蜜水来润肺养肺。

可多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。

3.养生

寒露时节，“燥”邪当令，最伤肺伤胃。由于这个阶段小伙伴们的汗液蒸发较快，所以很容易出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰、毛发脱落等症状。所以养生的重点还是要以养阴防燥、润肺益胃为主。

常言道“白露身不露，寒露脚不露”。季节交替的时节恰恰是疾病的多发季节，养生防治不容马虎。为此，康旅通联合葆元堂中医馆推出“寒露养生套餐”，让这个“多事之秋”多点温度。

风轻露重秋意浓，一叶凉寒一叶秋。寒凉时节，大家注意保暖喔！