豇豆和一宝搭配吃，色斑没了，皮肤细腻光滑，甩掉大肚腩

原标题：豇豆和一宝搭配吃，色斑没了，皮肤细腻光滑，甩掉大肚腩

豇豆和一宝搭配吃，色斑没了，皮肤细腻光滑，甩掉大肚腩

养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。大家好我是孕育张医师，一起分享健康知识。

豇豆含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素，是一种既美味又有助于抗衰老的蔬菜，常食能保持皮肤年轻，抑制黑色素和细小皱纹的生成，有美容养颜的功效。

豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。吃豇豆还可防止肥胖，因为豇豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，减肥者多吃豇豆一定会达到轻身的目的。

健康搭配

豇豆炒牛肉，营养丰富，补血养颜，牛肉中还含有较多的锌、镁等微量元素，而这些元素具有较强的抗氧化作用，能有效的延缓人体的衰老速度，使人脸色红润，保持年轻。豇豆和牛肉搭配吃，色斑没了，皮肤细腻光滑，甩掉大肚腩。

你们吃过豇豆炒牛肉吗？