想要皮肤好，多吃它，滋补身体，清热消毒，比保养品还好使！

原标题：想要皮肤好，多吃它，滋补身体，清热消毒，比保养品还好使！

想要皮肤好，多吃它，滋补身体，清热消毒，比保养品还好使！

花生中含有大量的维生素E和锌可以帮助增强记忆，延缓脑功能衰退。止血花生中还有少量的维生素K，维生素K对止血有很好的效果。降胆固醇花生油含有大量的亚油酸，有利于排出人体内胆固醇，避免胆固醇在体内沉积，从而降低各种心脑血管疾病的发生率。延缓衰老花生中的锌含量高，对于延缓人体过早衰老也是非常有效的，也具有一定的抗老化作用。促进骨骼发育花生富含钙质，能够促进儿童骨骼发育。预防肿瘤花生不但能够降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病，也被列为最有效的抗衰老物质之一。润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用。通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

鮰鱼，分布于中国东部的辽河、淮河、长江、闽江至珠江等水系及朝鲜西部，以长江水系为主。鮰鱼是非常珍贵的鱼种，肉质非常细腻而且美味，鲜嫩没有太大的腥味，而且它的肉当中有很少的鱼刺，鱼肉当中含有多种维生素和微量元素，可以作为滋补的营养品。

鮰鱼中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

鮰鱼脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。

木瓜有利于人体对食物进行消化和吸收。提高免疫力木瓜营养丰富，可以有效补充人体的养分，提高免疫力。清热解暑木瓜可以消暑解渴、润肺止咳、助消化。防癌抗病木瓜中含有的番木瓜碱不仅具有抗肿瘤功效，对淋巴细胞性白血病具有较强的抗癌活性，还具有缓解痉挛疼痛的功效，对手脚痉挛有明显的改善。美容丰胸木瓜含有较丰富的木瓜酵素，对通乳丰胸有强效，还能分解蛋白质，帮助人体消化吸收蛋白质。