女性过了40岁常吃4种食物，排毒润肠，养护血管，改善睡眠质量

原标题：女性过了40岁常吃4种食物，排毒润肠，养护血管，改善睡眠质量

女性过了40岁常吃4种食物，排毒润肠，养护血管，改善睡眠质量

蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环，起到排毒润肠的作用。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到养护血管，改善睡眠质量的功效。

西瓜皮这种食材中含有大量的蜡质和糖份还有一些谷氨酸和赖氨酸，与大量的维生素C这些物质进入人体以后可以滋养皮肤，也能促进皮肤细胞再生与代谢，经常食用可以抗衰润肤，也能延缓皮肤衰老，减少皱纹和色斑的出现。平时人们食用凉拌西瓜皮可以清热解毒、排毒燃脂，甩掉小赘肉。

平时人们多吃一些紫甘蓝，能延缓身体衰老，因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素，还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分，经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生，抑制自由基生成，紫甘蓝可以补血益气，延缓衰老，增强抵抗力，而且在预防妇科病方面有不错的效果。

正值秋季，建议食用丝瓜 夏季，天气确实很热，身体也会感觉到闷热的时候，这个时候吃点丝瓜是不错的。这是因为丝瓜是一种凉性的食物，吃一些的话是可以帮助身体清热以及消暑，利尿的作用，还能帮助大家预防中暑呢合理饮食，好的身体吃出来。