人到中年，推荐四种食物，延缓衰老，养护血管，有益健康

原标题：人到中年，推荐四种食物，延缓衰老，养护血管，有益健康

大家好，我是心理科杨医师感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

葡萄味道酸甜爽口，果汁量大，营养丰富，对身体有诸多好处，含有的糖分多是易于人体吸收和利用的天然葡萄糖，能快速转化成能量，能为人体补充体力，以抗疲劳，缓解身体疲惫。还含有丰富的微量元素铁，能提高人体造血功能，能让肌肤变得越来越好，美容效果特别明显

胭脂李指其颜色红艳似胭脂，俗称“女儿红”，果大，皮厚，肉嫩，味香甜。含有多种营养成分，因此吃李子还有养颜美容、润滑肌肤的作用。其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，含有的大量果酸，这些成分可加速胃肠的蠕动。因此李子具有促进消化的功能。可以帮助我们肠胃蠕动加快，从而更好的帮助消化食物。

猴头菇的营养丰富，有很高的营养价值，是一种高蛋白，低脂肪的滋补食物，含有丰富的维生素和微量元素，食用猴头菇能够给身体提供需要的营养，起到排毒护肤、抗衰老的作用。并且猴头菇中的蛋白质含量高，氨基酸种类丰富，食用猴头菇能够提高人体的抵抗力。

白玉樱桃里面富含大量的褪黑激素、槲皮苷等营养成分，这些成分可以帮助我们将皮肤上的色斑慢慢的消除掉，女人平时多吃一些白玉樱桃，具有很好的美白和养颜效果。白玉樱桃里面富含大量的植物膳食纤维素、维生素A以及铁元素等成分，因此经常食用可以起到延缓衰老、滋肝明目的作用。