爱美女性要多吃四种食物，营养丰富、改善体质，减肥瘦身

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爱美女性要多吃四种食物，营养丰富、改善体质，减肥瘦身

夏季祛湿的菜谱中，海带排骨汤也是一道可以算进祛湿排行榜的菜了。海带含有大量的碘物质和蛋白质，能补充我们身体的营养。另外海带中还含有一种叫做甘露醇的物质，这种物质可以很好地用来去湿气、消水肿。而且海带炖汤味道香浓， 对所有人都有着很重要的保健作用，除了去水肿，还能补充钙元素，降低体内血压，预防疾病等

夏季来临，大量的新鲜水果开始上市，炎炎夏日吃几口荔枝，让人神清气爽。但荔枝里面的含糖量和热量都比较高。对于减肥人群来说，经常用荔枝来果腹，会导致体内摄取糖分过多，转化成脂肪，加速肥胖，想要减肥早日成功。就得远离荔枝。

覆盆子

覆盆子又名为树莓，果实香味宜人，口感独特。可以当做水果食用，更是具有很高的滋补价值喝极其丰富的营养价值，含有的大量覆盆子铜，具有较好的排毒减肥功能，而且效果十分明显。还含有丰富的维生素E、SOD、氨基丁酸等抗衰老物质。可以起到润肤养颜、抗衰老的作用。

油桃

油桃含有大量的维生素C，不仅有助于人体对铁的吸收，提高免疫力，另外还可为肌体补充大量的水分，补水保湿，排毒护肤，抑制黑色素，美容养颜。其次，油桃中含铁量较高，位居所有水果前列，丰富的铁元素有助于血红蛋白合成，补血养颜，使脸色红润有光泽。油桃中还含有大量的抗氧化物质，可提高肌肤细胞的活性，可以缓延衰老。