超市很常见的3种食物，补充营养、延缓衰老，谁吃谁受益！

原标题：超市很常见的3种食物，补充营养、延缓衰老，谁吃谁受益！

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

超市很常见的3种食物，补充营养、延缓衰老，谁吃谁受益！

猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C，被称为“维生素C之王”，另外维生素A和叶酸含量也很高，属低脂低热量的水果，且低钠高钾，在家里每天吃两个猕猴桃，补充维C，不上火不便秘。猕猴桃放在阴凉处正常可以存放两个星期，注意要放在纸箱里保存，以避免水分的流失，每次吃的时候把软的挑出来，再盖好箱子。

酸枣

习惯它的酸味的人，倒是很喜欢吃，而且酸枣的营养极为丰富，富含有维生素C、维生素E、蛋白质、钙、钾、铁、锌、硒等营养物质和微量元素，新鲜的酸枣中维生素C的含量是桔子的20至30倍，高于大部分水果。另外，酸枣的维生素E含量也极高，可促进血液循环和皮肤组织生长，使皮肤富有光泽、紧致皱纹。因此被认为有抗衰老和美容养颜的作用。

扁豆

扁豆中含有丰富的纤维素和一种特殊的高浓度植物胶蛋白，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进排便，排除体内积存的毒素，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，毒素排出来，身材自然漂亮。