女性想减肥，不妨多吃4种食物，润肠通便，帮你告别大肚腩

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女性想减肥，不妨多吃4种食物，润肠通便，帮你告别大肚腩

醋溜油菜

油菜中的钙含量超过同样重量的牛奶，醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。另外，油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。

豆腐炖鱼

豆腐是大家熟知的高钙食物，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配

常吃水芹菜可以排毒，所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。女性不想大肚子，水桶腰，不妨多吃此菜，刮油清脂，减肥瘦身。

甜菜根中富含的纤维素和果胶，据研究发现具有抗胃溃疡病的因子功能，还有一定的下泄功能，可消除腹中多余水分，缓解腹胀腹痛。春天了，女性常食甜菜，每天一盘，血管畅通无阻，子宫慢慢变好。甜菜的叶子和根茎中含有甜菜碱成分，这是甜菜特有的一种成分，它具有胆碱，卵磷脂的生化药理功能，可以调节新陈代谢，加速人体对蛋白质的吸收，改善肝功能。有滋阴补虚，养血益气等功效，月经不调的女性可以多食用，能调经，活血。