女性减肥推荐常吃以下食物，清肠排毒，肠道通畅了，越吃越瘦！

原标题：女性减肥推荐常吃以下食物，清肠排毒，肠道通畅了，越吃越瘦！

大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

清炒马兰头

功效：马兰头经常食用可以帮助身体排出毒素，同时经常食用马兰头还有助于缓解燥热引起的便秘，对胃肠很有好处。

做法：

1、将马兰头洗干净，去掉根部，大蒜切成末备用，将干辣椒切成段备用。

2、先将锅中烧热水，将马兰头过一遍热水，沥干后备用。

3、锅中加入少许的花生油，加入一些大蒜和干辣椒爆香，等待炒出香味。

4、将马兰头倒入锅中，一起均匀的翻炒，加入少许食盐和味精。

5、翻炒几下就可以食用。

韭菜炒肉丝

功效：韭菜中含有丰富的食用纤维素，高纤维食物可以促进肠胃蠕动，难以被彻底消化，增加便量，从而清洁肠道，促进粪便排出，所以常吃韭菜可以防治便秘，排毒减肥。

做法：

1、先将新鲜的韭菜洗干净，将韭菜沥干后切成4mm长度，将猪肉切成细丝。

2、将猪肉切成丝后腌制，将猪肉放在一个容器里面，将猪肉用料酒生抽和食盐腌制一会儿，这样猪肉会更加入味。

3、锅中放入少许的油，加入生姜和大蒜翻炒，加入猪肉丝一起翻炒，将猪肉的颜色炒到变色。

4、将韭菜倒入在锅中一起翻炒，让猪肉有着韭菜的清香。完美结合，撒上一些食盐和调味品。

5、装盘出锅了。

菠菜拌木耳

功效：黑木耳中富含有丰富的纤维素，这些纤维素进入肠胃以后可以促进肠胃内积存食物的运行，起到把垃圾、毒素、脂肪都排泄出来的好处；可以有效的把积存在身体内的多余脂肪都排泄出来，从而达到减肥瘦身的效果；想要减肥的女性，可以每天坚持饮用一些木耳汤来起到润肠通便、排泄毒素、燃烧脂肪的减肥效果哦。

做法：

1、先将菠菜去掉根部，洗干净用水冲洗下，菠菜先过一遍热水，捞出来沥干后备用。

2、将木耳用温水泡发以后，加入少许的食盐，这样更加容易清洗干净，泡好以后最好切成几块，更加容易入味。

3、将大蒜拍一下，切成末备用，小米椒切断备用。

4、锅中烧热油，倒入大蒜和小米椒炒一下，倒入菠菜一起翻炒。

5、倒入准备好的木耳一起煸炒，等等菠菜变软。

6、加入一些食盐和调味品，喜欢吃辣椒的也可以加一些。