10月来了，推荐四种食物，滋养肌肤，延缓皮肤衰老，试试吧

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推荐四种食物，滋养肌肤，延缓皮肤衰老，试试吧

平时人们多吃一些火龙果，还能吸收丰富的维生素c这种物质可以抑制人体内黑色素生成，能淡化色斑，经常食用可以起到一定的美白作用，另外火龙果中含有的维生素和矿物质，以及花青素等营养成分，还能滋养肌肤，延缓皮肤衰老，能增加皮肤弹性减少皱纹生成

梨，是我们经常吃的一种水果，其味甘甜。吃梨能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，高血压患者吃梨能够降低血压，还能够清热镇痛，含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。因为贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。

奶白菜

奶白菜，长的有点像白菜又有点像油菜，是一种含水量很高、热量很低的蔬菜，含有一定的纤维和植物钙，是含矿物质和维生素最丰富的菜，女人常吃能远离乳腺癌，养颜护肤，养阴虚抗衰老，并且还有减肥的功效，越吃越苗条。

苋菜

苋菜又叫雁来红，是一种常见的野菜，很多农村家里都种有，该菜营养价值高，含钙丰富是天然的“钙片”，不管男女老少都要多吃，此菜还是减肥的最佳选择，许多爱美的减肥女性常吃它，可以减肥轻身，促进排毒，润肠通便。