食物养生很重要，4种食物换着吃，滋润皮肤，越来越健康

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食物养生很重要，4种食物换着吃，滋润皮肤，越来越健康

辣椒

辣椒是我们饮食中不可或缺的调味品。吃辣椒有开胃的效果，能增强人的食欲，有助于消化。具有驱寒的功效，而湿气大多因寒凉之气引起，所以辣椒可以去除体内湿气。含有丰富的维生素，具有很好的抗氧化功能，可以清除体内的自由基，延缓衰老。常食辣椒可降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。辣椒还可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。

肉末豆腐肉末豆腐听起来就是一道美味可口又有营养的菜，对，确实是一道又好吃又营养的菜，肉末蛋白质含量含达20%，豆腐里的蛋白质和鱼差不多，豆腐还含有丰富的，维生素E、维生素B、能够促进人们的肠道顺畅，维生素E能够有效的美容养颜。

苹果

苹果可是从古到今都是重要的食物，不管是亚当夏娃还是牛顿，都离不开它的传说，但今日要讲可不是这些而是真正对身体有益的哪些方面！为何能够控制体重呢？因为苹果几乎不含有脂肪，而且其水含量是八成以上，非常适合减肥的人来吃，而且它的高钾能够帮助中和过量食用重口味食物的症状，也就是摄入过多盐。

石榴 石榴石具有抗衰老的效果，经常食用石榴的人皮肤会变得非常好，而且看起来年轻了不少。