女性养生推荐吃4种食物，补气血，抗衰老，健脑益智，增强记忆力

原标题：女性养生推荐吃4种食物，补气血，抗衰老，健脑益智，增强记忆力

女性养生推荐吃4种食物，补气血，抗衰老，健脑益智，增强记忆力

黑枣中的矿物质含量也相当丰富，尤其是钾元素含量非常之高，而钠含量则相对低得多，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维，膳食纤维一方面促进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌，因此可以美容护肤，排毒消脂，营养又瘦身。

大枣性平、味甘，有健脾和胃、补气血，抗衰老之功效。大枣的营养相当丰富，尤其是维生素D的含量为“百果之冠”。而且其中环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必须物质，能增强肌力、消除疲劳、对防治心血管疾病有良好的作用，是补气血的好补品。

桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，是中老年人健体美颜、延缓衰老的佳果。桑葚含有丰富的酸性物质，可加速脂肪和蛋白质分解，具有健脾胃助消化、排毒消脂的功效。还含有大量人体所需的微量元素，具有补血滋阴、滋补身体作用。经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

南瓜藤含有丰富的钙、钾、硒、锌等微量元素，并且还含有多达17种人体必需的氨基酸，对女性来说是个好东西，常吃的话可以补充气血、调节内分泌、美肤养颜的作用。而且还可以起到减肥修身、对起到维持嗓音青嫩也有一定的作用。也是各个歌唱家特别喜欢的一道菜。