女性不愿满脸皱纹，推荐多吃3种食物，延缓衰老、好处多多

原标题：女性不愿满脸皱纹，推荐多吃3种食物，延缓衰老、好处多多

女性不愿满脸皱纹，推荐多吃3种食物，延缓衰老、好处多多

1、无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便、排毒清肠的效果。无花果还能够增强人体免疫能力、抗衰老能力，提高细胞的活力，促进细胞新陈代谢。

2.莲子

莲子是一种高营养的食材，它含的蛋白质和多种维生素，还含且些微量元素，其中钙的含量比较高，平时人们食用莲子不但能补充营养，还能起到一定的补钙作用。另外莲子有莲心碱等多种生物碱存在，能清热解毒预防多种上火症状的发生，经常晚上失眠的人可以睡前泡杯莲子茶喝，可以改善睡眠质量，进而起到排毒养颜，润肤祛皱的作用。

3、圣女果

圣女果含有丰富的膳食纤维，可促进排出积存废弃物，净化身体使之清爽干净，排除体内积存废弃物与毒素，同时还能够补充维他命和矿物质，激发体内原有动力，促进消化，排出的规律化，对提高减肥速度很有效果，还兼具抗老化的功效。