女人越吃越美丽的天然黄体酮食物！

原标题：女人越吃越美丽的天然黄体酮食物！

1：草莓

草莓营养价值很高，富含多种维生素膳食纤维、果糖、氨基酸、蔗糖、蛋白质、胡萝卜素、果胶、花青素及钙、钾、镁、钠、铁、锌等微量元素。草莓中的维生素C含量尤其高，另外还有含有苹果酸、水杨酸、柠檬酸等多种有机酸，具有生津开胃、润肺止渴、利尿解暑、清热解毒、美容护肤的功效。

2：海带

海带对女性来说，可以保护乳房，消除乳腺增生的隐患；护发润发，使头发保持乌黑的光泽；养颜瘦身，含有大量的膳食纤维，能够增加肥胖者的饱腹感；补铁补血，吃海带是缓解女性缺铁性贫血有效方式。

3：坚果

坚果富含着丰富的维生素E，维生素E的作用就是可以有效延缓衰老，抑制色素在皮肤中的沉淀，从而起到很好的美容作用。所以说坚果是一种天然的美容产品，一种天然的抗氧化剂，可以很好的促进人体细胞的再生，延缓细胞的衰老，久而久之自然可以帮助人体恢复肌肤原有的弹性，可以起到美容美体的作用。

4：猕猴桃

猕猴桃具有丰富的营养价值，常食用鲜果对人体有保健、美容、排毒、抗癌功效。被称为“水果之王”、“维C之冠”。

5：红薯

红薯富含丰富的营养物质，可以有效抑制黑色素，抗氧化，使皮肤有光泽，起抗衰老的作用。

6：菠菜

菠菜中含有维生素E、硒等天然抗氧化成分，具有抗衰老作用，另外菠菜本身含有大量植物粗纤维，能够刺激肠道蠕动，有利助消化，促进排便。

7：黑豆

黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春美丽的物质。