水肌澳护肤：秋季有必要pick一下这些护肤抗老法则

原标题：水肌澳护肤：秋季有必要pick一下这些护肤抗老法则

现在00后都开始给自己列抗老清单了，90后还能淡定吗？毕竟我们天天坚持护肤，就是在和衰老这一自然现象做对抗。在这个天天与口罩相伴的秋季，你列好了你的抗老to do list 了吗？今天和大家撩撩关于日常抗老这些事。

衰老是自然现象，但导致衰老的原因也分内外两种。内因和基因有关，不得不承认有的人是老天赏饭吃，一张脸经得起岁月考验；外因则包括生活作息、环境污染、内分泌等诸多因素，紫外线的作用占主导。

好基因不是每个人都拥有，但是从外因下手，积极抗衰，效果还是很显著的。

健康饮食，适当运动

适量运动有助于促进肌肤排毒，疏通毛孔，更有助于维持肌肤弹性。健康的饮食是保证皮脂腺正常分泌的重要前提，多吃抗氧化食品，少接触甜食能够有些抗糖抗氧化，有助于身体和肌肤抗老抗衰。

有效防晒

光老化是造成衰老的最大元凶，长波紫外线能穿透真皮层，破坏真皮组织，中波紫外线能诱发皮肤癌变，因此防晒和修护刻不容缓。秋季紫外线相对减弱，但想要抗老就一年四季都要防晒。

使用抗衰抗老护肤品

想要肌肤看上去年轻，外用护肤品是必不可少的，但面对琳琅满目的护肤品和花样层出的护肤广告时，大家一定要擦亮双眼。有些抗老成分虽然家喻户晓，但不是所有肤质都适合，比如说维A酸和维A醇，二者皆可促进肌肤胶原生成，对抗肌肤炎症，但是效果显著的维A酸容易刺激皮肤，容易导致肌肤泛红脱皮刺痛，而相对温和的维A醇效果会大打折扣，而且不稳定。肌肤抗老是一门技术活，必须先充分了解自己的肌肤，然后选择合适的抗老护肤品。