她被香港男神独宠28年，49岁生图美过谢娜：活得漂亮的女人，都做对了这件事！

掰掰手指头，今年居然是两人相恋的28年？我真是一点都没看出来。

特别是 袁咏仪，岁月都没在她身上留下一丝痕迹！

明明49岁的她，却美如少女，肤如凝脂，面若桃花，就算跟小10岁谢娜同框，也丝毫看不出年龄差。

无论颜值和状态都十分能打！

尤其是皮肤，就算放大看都 非常有光泽，就像剥了壳的鸡蛋般透亮。

如果你说，化妆有加分，那让我们来看看她素颜不带妆不修饰的状态。

在《快乐大本营》高清镜头的捕捉下，袁咏仪卸妆后竟一点都没差！

皮肤不仅光滑紧致，细腻白净，还根本看不到皱纹色斑。这素颜看得25岁的我都自卑！

有多少女明星敢 公开卸！妆！！

可见皮肤好，妆还不是说卸就卸

都说岁月是把杀猪刀，怎么在袁咏仪这就不成立了呢？她到底怎么保养的？

带着强烈的好奇心，我翻遍她的微博，才发现袁咏仪的“独家保养秘笈” ： 注重食疗调养，而且能把健康的饮食习惯，贯彻日常。

比如，她非常爱吃蛤蜊、鲍鱼、虾这些高蛋白的食物，能够调理肌肤状态。

每天会坚持吃苹果，补充维生素C，让皮肤更加白皙。

还会自己下厨做手撕肉，一看这满满的胶原蛋白~就知道她对食物有多讲究。

怪不得袁咏仪皮肤吹弹可破，还由内而外透出红润好气色。

讲真，如果我皮肤能好成这样

做梦都会笑醒吧？！

这都是因为她懂得调节 饮食，才能从根本上改变自身的皮肤状态。

不仅越活越年轻，整个人看上去都时刻充满活力，49岁还像20岁般阳光健康！

我们都知道， 好皮肤，是女人最重要的脸面。

要是脸上一旦出现 松弛老化、暗沉长斑长痘的情况……再大牌的衣服穿到你身上都掉价！

所以为了能有张好脸面，多少人把五花八门的方法都试了一个遍：

吃养肤丸效果微乎其微， 副作用还贼大；

买高价护肤品，皮肤却不受用，还开始过敏；

自制中医偏方面膜，烂脸不说，还 长了一片红红的小疙瘩；

做医美热玛吉超声刀，花了上万，没过多久又打回原形 ……

结果大费周折效果半点没见。

其实，相比于大多数人花钱买罪受，倒不如用最简单轻松的方式—— 用饮食调节皮肤状态。

通过合理搭配一日三餐，吃对营养 食物，深层 滋养脾肺，提升免疫力，养出好气血，才能从根本上拥有细腻通透的好肌肤！

不仅科学健康，效果持久，还能延缓衰老！

这绝对不是我随口瞎说。

浙江省中小学膳食标准委员会秘书长葛柏浩就曾指出：好皮肤的第一标准是健康，健康又要靠合理的饮食。

他说：“很多人都不知道，除了先天基因和生活习惯， 90%的肌肤问题，其实都源于饮食不当。

你总不能指望一三五吃辣条，二四六吃油腻外卖的人，皮肤不出油不长痘；也不能指望一个把碳酸饮料当水喝的人，皮肤紧致不松驰。

当然这不是要你避开一切油和糖，更不是什么都不吃。

如果不摄入营养食物，皮肤就会缺少胶原蛋白，暗沉干瘪，细纹也会更明显。

合理饮食不是喝清汤寡水。特别是对于美食众多，菜色五花八门的中国人，我们要做的不是不吃，而是健康吃，同时满足味蕾的需求。”

只要保证吃得健康，好皮肤就能慢慢培养起来。

听到葛柏浩老师这段在 全球蒸汽行业高峰论坛上的演讲，我才开始了解了解养成好皮肤背后的根源。

葛柏浩老师，人称“葛叔”，作为 中国蒸功夫的创始人， 国家高级营养师， 已经研究和实践美食和养生的专题 30 多年，为千万患者解除了饮食健康困惑 。

他曾 参有8年医院，8年药厂，16年从事健康餐饮经历，自己就是一本药食同源的书。

身为营养学专家，葛叔更是 国内提出健康饮食五大标准第一人，该标准一经推出业内轰动一时，多个电视台及食学论坛都争相邀请他发表讲座。

葛叔专业论文↓↓

除此之外，葛叔还被 特聘为浙江省中小学膳食标准委会员秘书长兼专家组成员，杭州美食文化促进会副会长。

可以说，葛叔为中国的饮食文化做出了重大贡献。

他的饮食理念，就是倡导适合中国人的饮食智慧，在吃出健康+吃出美丽上做到两全其美。

很多人在抗衰老护肤方面很偏执，完全戒油戒糖。且不说这避开了一些健康的营养物质，连吃的乐趣都没有了。

如果吃的乐趣没有了，又何谈生活的乐趣？

葛叔的膳食课，并不是让你完全舍弃油、糖等等调料，也不是让你只吃寥寥几种健康的食材。

而是学会科学地使用烹调方式和调料食材，吃得更讲究，也通过吃让身体更健康，减缓皮肤和身体衰老的速度。

中国的饮食文化之丰富，很多健康食材是可以好好发挥的。

就以银耳来说，是总所周知的护肤食材，但简单的银耳也可以搭配出众多好吃的食谱。

花茶也同样，不同的的花果还能产生出不同的功效，能搭配的样式数不胜数。

在饮食健康的同时，同样可以满足口腹之欲，吃遍大江南北而保持健康的体魄，重点只要掌握健康的饮食哲学。

不用花天价护肤，不用忍受疼痛，吃好吃对，美味与健康同在，还能拥有弹力满满的肌肤！

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好皮肤保养秘诀

人的一生中，衣服可以随买随换，但脸面只有一张，旧了不能换，皱了不能烫！

无论什么时候，脸面都是你最好的名片。

如果你也希望自己，由内而外养出不老容颜，那不妨跟着葛叔学！

葛叔以30年的经验，总结了一套全家都受用健康饮食的理论知识，不仅会颠覆你的传统饮食观念，还会告诉你怎么吃才健康， 拥有好皮肤！

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