女性到了中年，可以常吃3种食物，美容养颜、延缓衰老

原标题：女性到了中年，可以常吃3种食物，美容养颜、延缓衰老

女性到了中年，可以常吃3种食物，美容养颜、延缓衰老

1.山竹

山竹是一种比较有名的水果，它具有很多的功效，山竹具有很好的清热排毒功效，还能增强抵抗力，对于体内毒素堆积、内热旺盛引起的痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮肤问题有很好的调节改善作用。经常吃山竹还能补充维生素、矿物质，也有利于延缓衰老，排毒养颜，好处多多。

2.小米

小米是一种十分常见的食物，营养价值很高，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，可以起到排毒抗衰的作用。小米中含有丰富的氨基酸，可以抗菌和防止女性阴道炎症，把黑臭宿便和垃圾毒素排出体外，祛斑美容，清理子宫污血，大肚子慢慢变平了，营养又瘦身。

3、香菜

香菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮，美容养颜、延缓衰老。