想长寿先排毒，四种食物经常吃，营养丰富，滋补身体，试试看

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想长寿先排毒，四种食物经常吃，营养丰富，滋补身体，试试看

葡萄

葡萄具有祛皱抗衰、延缓衰老的功效，还非常美味无色素热量低，可以排毒消脂，吃了不怕长胖。葡萄富含的成分，能帮人体降血脂，增强免疫力。炎炎夏日，将葡萄放在冰箱里冷冻之后享用，既能够帮你降暑解渴，又可以满足你的味蕾，再搭配其它水果做成沙拉，是非常美味的享受。

很多女性朋友都喜欢吃柚子，柚子的口感是酸甜的，柚子的气味比较让人感觉到舒服，柚子中含有的柠檬酸可以起到护肤的作用，这种柠檬酸能够帮助皮肤细胞的新陈代谢，可以促进体内毒素的排出，能够保养皮肤，可以让皮肤变得光滑有弹性。

杏鲍菇是菌类的一种，它的口感好，而且营养物质也是比较丰富的呢，可以提高人体免疫力功能，对人特也有抗癌、降血脂、润肠胃及美容等作用。可以软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。杏鲍菇是属于低热量的食物类型，而且还含有丰富的纤维素，对于降血脂是有好处的呢。吃杏鲍菇的话可以有很好的强肾健体的作用，对于亚健康的人群来说有调理和滋补的作用。可以有排毒的作用，对于美容养颜有好处，也可以起到润肠的效果。

在中国的云南、广西、广东、海南和台湾有栽培，四棱豆被人们称作''绿色金子''，具有降压、美容、助消化等食用和药用价值，功效超出其他豆类和一般蔬菜，被誉为''豆中之王''。