超市很常见的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又健康！

原标题：超市很常见的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又健康！

大家好，我是健康管理陈医生，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，为了健康一定要加油哦！

超市很常见的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又健康！

阳荷

阳荷，因为和姜长得相似，又叫阳荷姜。阳荷外形比较独特，颜色紫红，非常好看，阳荷含有丰富的有蛋白质、维生素C、维生素A、铁元素、钙元素、多种氨基酸等营养物质，尤其是膳食纤维含量比较高，食用后可促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，促消化排宿便，预防便秘，有助排出体内毒素和垃圾，减少脂肪和油脂的堆积，有利于保持消化道的通畅，是很多瘦身人士的最爱。

梨子

梨不仅新鲜甜美，酥脆多汁，而且营养丰富。含有均衡的维生素，有助于补充人体中的微量元素，也有助于美容。富含维生素C，能排毒清肠，护肤养颜，富含纤维素，促进排便，面色红润。含钾元素还能补充体力，消除身体疲劳。可以说是一种补充水分和美容的水果。

红心火龙果

红心火龙果作为凉性食品，具有清热降压的作用。所含的水溶性膳食纤维，对于美容养颜有着很好的作用和功效，含有丰富的植物性白蛋白，与人体内的污染离子物质相结合后被排出体外，从而起到了清除体内毒素的作用。还含有大量的花青素，能疏通血管，还能有效对抗自由基，有明显的抗衰老作用。含有大量的维生素C和膳食纤维，维生素C能有效消除黑色素的产生，预防色斑，让皮肤变得白晳有嫩性。