女性想要皮肤好，适合吃3种食物，润肤抗衰，美容养颜，好处多多

原标题：女性想要皮肤好，适合吃3种食物，润肤抗衰，美容养颜，好处多多

女性想要皮肤好，适合吃3种食物，润肤抗衰，美容养颜，好处多多

1.鱼皮

鱼皮营养价值丰富，含有丰富的蛋白质及微量元素，是女性养颜佳品。鱼皮含有丰富的胶原蛋白，其蛋白质为胶原蛋白，可以补血益气，润肤抗衰，美容养颜。经常吃些鱼皮可以让皮肤变得有光泽，是很健康的一种美容的方式。平时可以吃一些鱼皮的， 含有丰富的胶原蛋白，对皮肤弹性很有帮助。

2.核桃

核桃有丰富的营养成分，它可以健脑益智，减轻脑力的退化很有帮助。对于我们的皮肤干燥以及干枯问题有一定的改善作用，能够起到一定的补充营养，排毒抗衰的作用。核桃中的蛋白质中含有赖氨酸，可以促进人体生长发育，提高记忆力，改善失眠。含有的维生素和蛋白质等营养成分，还能促进皮肤细胞再生，延缓皮肤衰老。

3.枸杞

枸杞是一种我们身边常见的滋补佳品，富含多种的营养物质，可以直接食用，也可以泡茶喝，对身体好处很多，可以清理肝脏毒素，提高肝脏解毒能力，让双眼更明亮，还可以调节免疫功能，降低三高，有利于身体健康。