秋季养生注意多吃4种食物，健脑益智，排毒抗衰，增强抵抗力

原标题：秋季养生注意多吃4种食物，健脑益智，排毒抗衰，增强抵抗力

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

鸡冠菜对人类的心血管有明显的保护作用，它含有大量的不饱和脂肪酸，它们能促进人体内脂肪酸的代谢，也能抑制人体对胆固醇的吸收，可以软化血管，也能预防高血压与高血脂，平时经常食用可以保护心血管，降压减脂。

菠菜是一种很美味的春季营养蔬菜，能为人体提供充足的营养，含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。更重要的是具有丰富的铁元素，可缓解缺铁性贫血的问题。除此以外，它还含有胡萝卜素，蛋白质以及钙磷等多种对人体有益的营养成分，能满足人体正常代谢时对不同营养的需要，排毒养肝、滋润身体。

生菜是一种非常适合人们食用的蔬菜，含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪，排毒清肠的作用，还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，常食可有利于女性保持苗条的身材。

吃桂圆可以补血，可以改善心血管循环、舒解压力，有良好的滋养补益作用，可用于防治脑力衰退，起到健脑益智的作用。桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。而且还能补充营养，排毒抗衰，增强抵抗力，提高免疫力和抵抗力。