鲜香美味的3道“美容菜”，女性每天来一盘，祛斑抗衰，皮肤细腻

原标题：鲜香美味的3道“美容菜”，女性每天来一盘，祛斑抗衰，皮肤细腻

大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

丝瓜炒白玉菇

功效：女性多吃丝瓜对身体很有好处，丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。

做法：

1、先将丝瓜去掉外皮，将丝瓜改刀以后切成块，记得不要太大，不容易入味。

2、将白玉菇去掉根部，洗干净沥干备用，锅中加入少许的油，倒入白玉菇快速的翻炒。

3、等待白玉菇炒出香味，倒入丝瓜一起煸炒，加入少许的生抽和食盐。

4、加入一些鸡精，搅拌均匀，撒上一些香葱出锅。

土豆烧茄子

功效：土豆是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。

做法：

1、先将土豆去掉土豆片，洗干净切成薄片，土豆先将先用清水泡一下，去掉淀粉。

2、将茄子切成块备用，先用食盐腌制一会儿，挤出里面的水分。

3、将锅中放入大蒜和生姜爆炒，下一些土豆片快速煸炒。

4、加入土豆片一起快速的煸炒，还可以加上一些小米椒，加上一些辣椒酱。

5、加上少许的食盐和味精，一起均匀的翻炒，装盘出锅了。

青椒炒肉丝

功效：青椒里面含有丰富的维生素C、E，是提高免疫力，抑制黑色素，抗老化的东西，所以大家还不赶紧吃点青椒。吃青椒可以补充维生素，可以有抗衰的作用，对于抑制黑色素有好处，还可以美容。

做法：

1、先将猪肉洗干净，将猪肉切成细丝切好备用，加一些食盐和生抽搅拌。

2、先将青椒洗干净，去掉籽切成细丝备用，切一些生姜和大蒜。

3、锅中烧热油，下入一些大蒜和生姜，如果喜欢吃辣的话，可以考虑加一些辣椒。

4、下入猪肉丝大火翻炒，这样肉质更加美味，等待猪肉炒变色，这个时候猪肉基本熟了。

5、将锅中倒入青椒一起炒食，味道辛辣，营养更加美味。

6、加入少许的食盐和味精，搅拌即可，装盘备用。