人到中年想长寿，常吃四种食物，清热解毒，减肥抗衰，早吃早受益

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人到中年想长寿，常吃四种食物，清热解毒，减肥抗衰，早吃早受益

萝卜，一种常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维和芥子油，它们可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还能增加食欲。含有较多的维生素C，可以保持细胞活性，增强皮肤抗氧化性，使皮肤保持弹性，不易老化。也能补充水份让干燥的皮肤更加水润。有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的木质素以及大量各类酶，能够起到有效降脂、稳压、软化血管等功效。

龙须菜中含有大量的天然多糖，能让身体免疫功能明显提高，能有效减少病毒对人体细胞的伤害，可以起到抗病毒抗癌以及抗辐射等多种作用。对于易上火、患有高血压的人群来说，龙须菜能清热利尿，多食好处极多。高血压患者和糖尿病患者可以多食用，是可以帮助保护血管，降低胆固醇的，也能缩短人类的排便时间，减少垃圾在人体内积存，它不但能润肠通便，还能预防便秘与肥胖症的发生。

西兰花是现在生活中最受欢迎的抗癌食材，含有丰富微量元素硒，能阻止自由基生成，还能抑制人体内致癌物质产生，既能预防癌症发生，又能阻止癌症病情扩散。还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。西兰花中含有大量膳食纤维它能清肠排毒也能润肠通便。常吃西兰花能够淡化面部色斑、增白肌肤，具有较好的美容养颜功效。含有类黄酮，能够帮助人体清洁血管。

西梅是人们日常食用的水果之一，能吸收多种天然抗氧化物质，能增强人体的抗氧化能力，可以减少自由基对人类心脏以及肝肾等内部器官的伤害，还能滋养细嫩肌肤防止痘痘和痤疮生成，经常食用西梅排毒美容的功效特别明显。西梅的脂肪和胆固醇含量很低，这很适合想要减肥的人食用。常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素，还能起到延缓衰老、美容养颜的作用。