秋季到了，女人少吃肉，也要多吃此物，口臭不见了，皮肤越来越好

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秋季到了，女人少吃肉，也要多吃此物，口臭不见了，皮肤越来越好

大蒜的功能特别的多，它可以预防许多疾病，大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。我们平时炒菜的时候都可以放一些大蒜，有许多人喜欢生吃大蒜，但是大蒜的味道比较重，所以平时要注意它的吃法。

秋葵是近年来常见的一种营养价值较高的蔬菜，它富含高膳食纤维、β胡萝卜素等，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩，可以保护皮肤，减少自由基损伤，同时针对女性月经不调等症状有很好的调理作用。秋葵中含有的天然果胶和天然多糖，能保护人类的肝脏，能防止肝脏病变，可以有效的抑制身体内胆固醇的吸收，帮助排出体内的毒素垃圾，提高肝脏解毒功能，另外这些物质可以促进肠道蠕动，能清肠排毒，预防便秘。

藕尖是莲藕的嫩茎，吃起来很清脆可口，藕尖不管是口感，还是营养都高于其他蔬菜，藕尖中的铁元素较高，对贫血有着很大的帮助，常吃藕尖的话，能够起到补血造血的作用，还能补足气血，改善皮肤的状态，有着润肤养颜的效果，有缺铁性贫血的人不要错过这道菜呢，而且藕尖的吃法也比较多，热炒，凉拌，还可以腌制当咸菜吃，无论哪一种吃法，都有它独特的口感。

茄子

花青素能够抗自由基，起到抗衰老的功效，而且也能够起到一定的美容养颜的功效，其实在日常生活当中最家常的莫过于茄子啦，而且这个季节的茄子是非常便宜的。如果我们在这时候经常吃一些茄子的话，能够起着抗衰老美容养颜的功效，而且我们大家在吃茄子的时候，可不要削去茄子皮，其实茄子皮的营养价值是非常高的。