100克芝士热量是多少 芝士的热量是不是很高

芝士可以用来做很多美食，常见的比如芝士蛋糕，芝士焗饭等等，这种食物很受年轻人和小孩喜欢，但是也有的人会担心，芝士热量高吃多了发胖，那么100克芝士热量是多少呢?

100克芝士热量是多少

每100克的芝士所含有的热量为328大卡，1片芝士大约是10克左右，其所含有的热量大约为33大卡。需要我们散步23分钟才能将这些热量消耗掉。当然这个只是一个平均值，不同牌子的芝士其热量是不一样的，比如埃曼塔芝士每30克含有200大卡的热量;博斯沃思芝士每30克含有80大卡的热量;切达芝士每30克含有123大卡的热量;红列斯特芝士每30克含有120大卡的热量;萨默赛特芝士每30克含有92大卡的热量。

芝士的热量是不是很高

从上面介绍的来看，芝士的热量其实是挺高的，100克的热量达到了328大卡，这个数值和很多的油炸食物或者烧烤食物的热量差不多了。但是我们需要注意的是，平时吃芝士做的东西的时候，一份成品所需要的芝士的量也就在两到三片，也就是70~90大卡之间，这样看来的话，热量就不算太高了。

经常吃芝士会不会容易发胖

一般来说，芝士分为两种，一种是加工芝士，一种是天然芝士，天然芝士是以牛奶或者羊奶为原材料，加入乳酸菌、凝乳酵素后凝固、滤除水分后放在盐水中浸泡三天，然后再发酵四到六个月而成的，而加工的芝士则是几种天然芝士搅碎、加热溶解，然后再凝固而成的。所以一般来说，吃天然芝士的话，热量会稍微低一些，但是如果选择加工芝士的话，因为混合了多种芝士，而且里面的一些乳酸菌也已经失去了活性，所以更加不可控一些。所以吃天然芝士相对而言会减少长胖的可能性。

芝士怎么吃不长肉

喜欢吃芝士的朋友，可以选择将芝士当做早餐，搭配水果、面包等来食用，可以为我们一天补充营养，而且因为上午身体能量消耗比较大，所以即使吃了芝士，也不用担心身体会发胖。