12条冬季养生原则大汇总~
室内要通风,保持空气流通,保持良好的卫生习惯。
室内外温差大,出门帽子围巾口罩戴起来。
晚饭不宜吃得过饱,“胃不和则卧不安”,适用于一年四季。
所以要保持室内适当的湿度,开空调的同时能有个加湿器。
冬季“阴盛阳衰”,要常晒太阳。动植物都一样,光合作用很重要。
早上要温水洗脸,冷水洗脸血管会突然收缩,导致血压升高。
温水刷牙,能给人一种清爽、舒服的口感,也避免引起牙齿敏感。
冬季洗澡不宜太频繁,洗完澡后要擦身体乳,皮肤也需要喝水,有人说冬天明明洗澡洗的很勤,却老觉得身上痒痒的,就是因为皮肤太干了。
要用热水洗脚,脚上的穴位有很多,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用。
取暖器、电热汀之类的取暖设施要注意使用安全,避免烫伤,还有烤湿衣服什么的存在很大的安全隐患。
老年人肢体皮肤感觉迟钝,睡觉时使用热水袋、电热毯要控制好温度,热水袋不要太烫,电热毯睡前可以关了。
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