痛风为什么晚上特别痛 如何预防痛风加重

痛风的主要症状表现为疼痛，尤其在晚上更加疼痛，那痛风为什么晚上特别痛呢？

晚上水分丢失多

痛风是因为体内尿酸浓度过高引起的，但尿酸超出自身溶解度后，会在关节腔形成细小的尿酸警惕，激活机体自身免疫系统，诱发急性关节疼痛。

而当人处于睡觉时会通过呼吸、排汗、排尿等途径减少体内水分，同时不会随时饮水，这种情况下机体处于相对脱水状态，这样一来体内尿酸浓度升高，结晶加水沉淀，诱发痛风发作。

怎么办

水分的补充对预防夜晚痛风加重有重要作用，所以白天的饮水量要保证在2000ml以上。而晚上饮水较多会影响睡眠质量。建议饮水以白天为主，同时夜晚避免室内干燥，控制室内温度，起夜时喝杯水，尽可能保持体内水分充足。

夜间人体激素水平较低

在人体的生理激素当中，糖皮质激素是肾上腺分泌的一种重要激素，这种激素具有抑制免疫应答、抗炎、抗病毒、抗休克的作用。

而这种激素在早上8-10点最高，晚上22点-凌晨1点最低，因此夜晚睡觉时体内激素水平下降，不能对抗炎症，所以晚上痛风特别痛。

怎么办

人体激素的变化难以控制，但可以通过控制嘌呤类食物的摄入来控制夜晚痛风症状的加重。

夜晚温度低

晚上睡觉后，人体的新陈代谢减慢，体温相对降低，如果足部再受凉，就容易导致尿酸饱和度下降，结晶析出沉淀在关节内，诱发痛风。

怎么办

温度较低导致的痛风，可以通过保暖来达到预防效果，尤其对于容易痛风的关节做好保温措施，盖好被子，戴上保暖用品，这样能够有效减轻晚上痛风症状的加重。

合并其他病症

在痛风的患者中，不少患者有肥胖、高血压、高血脂等病症，同时会伴有打鼾的现象，如果反复出现呼吸暂停，会导致机体缺氧，血浓度降低。

我们身体会为了应对组织缺氧，核苷代谢就会增加，体内产生大量的嘌呤，最终导致痛风的加重。

怎么办

如果是因为打鼾等缺氧因素导致痛风症状加重，建议尽快去医院矫正睡眠呼吸暂停症状，对于符合指针的患者可以考虑佩戴矫治器、接受手术治疗或经鼻持续正压通气等治疗。

另外，睡眠时可以选择侧卧位或者半卧位，抬高床头或枕头，保持鼻腔通常。

对于超重、肥胖患者要坚持减肥。

如何预防痛风加重

饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物

如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

防止受寒和过度劳累

受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。

防止高血脂

高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

禁过量饮酒

尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

控制体重，预防肥胖

因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

运动要适宜，防止剧烈运动

剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高

长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者，应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸，尿酸若长期居高不下，可致痛风的形成。