冬季养生养什么？有什么食疗推荐？

原标题：冬季养生养什么？有什么食疗推荐？

俗话说冬天进补，开春打虎，很多中国人在大雪节气后都喜欢吃一些羊肉，来促进自己身体的血液循环、增强御寒能力、益气补虚等等。那么，冬季养生除了吃羊肉，还可以吃些什么食疗来养生呢?

养心面色好

养心面色好正常的面色应是红黄隐隐、光明润泽，而身体不好时面色表现为暗黄、灰土、苍白或黄斑。心主血脉，心气旺盛、心血充盈，面色则红润而有光泽;若心气不足、心血亏虚，则面色苍白无华。

养心食疗推荐：(绿美善食疗养生配方粉)桑葚、百合、枸杞子、大枣各一袋。

护肝眼睛亮护肝眼睛亮冬季，空气干冷，眼睛容易干涩、流泪。肝开窍于目，肝藏血功能正常，眼睛就有神，若肝血不足，则双目干涩、视力减退。由于女性生理特点，易出现血虚，更应该保护眼睛，在生理期时不要过度用眼。若肝血虚，就会视物昏花或夜盲;肝阴不足，则两目干涩。

护肝明目食疗推荐：（绿美善食疗养生配方粉）枸杞子、决明子、菊花各一袋。

健脾嘴唇润

一到冬季，很多人嘴唇、口角就会出现脱皮、干裂，甚至少量出血。中医认为“脾开窍于口，其华在唇”，脾气健运则口唇红润;若脾气虚，唇色则浅淡甚至萎黄。因此，健脾是防止嘴唇干裂的关键。维生素缺乏会使嘴唇干裂更加严重，应当多吃蔬菜水果。

健脾食疗推荐：(绿美善食疗养生配方粉)人参、山药、芡实、茯苓各一袋。

强肺皮肤滑

中医认为“肺主皮毛”，肺功能正常则可使皮肤滋润;肺燥时，皮肤则干燥、易脱皮。入冬后，肺易被干燥气候所伤，所以，入冬就该开始多饮水，帮助皮肤抵御干燥。

强肺食疗推荐：(绿美善食疗养生配方粉)玉竹、黄精各一袋。

补肾发乌黑

很多人在冬季都容易掉发，中医认为“肾为先天之本，其华在发”，头发可反映肾气盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足则头发易脱落、干枯、变白。

补肾食疗推荐：(绿美善食疗养生配方粉)桑葚、覆盆子、枸杞子、茯苓各一袋。

总的来说，冬季养生最合适吃一些滋补类型的食物，如枸杞、人参、大枣等等。想要在冬天把自己身体养的棒棒的小伙伴就可以尝试起来啦~