粥香缘告诉你冬季应该如何健康进补饮食？

原标题：粥香缘告诉你冬季应该如何健康进补饮食？

由于人们的生活水平不断的提高，生活水平提高了，人们对饮食的要求也有所提高，现在大多数人关心的不是吃什么，而是吃什么有营养，而且还可以养生，在这个严寒的冬季，人们要对身体进行滋补，那么冬季养生吃什么比较好呢？下面我们就来看一下冬季养生吃什么好。

冬季可以用西洋参泡茶，能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效，尤其对于体质较弱的中老年人，能够很好的起到冬季养生保健的作用。

可适当吃些姜，大家都知道姜可以帮助驱逐寒气，民间说“冬有生姜，不怕风霜”，这是因为姜能促进血液的循环，可至发汗的作用。

不少人认为冬季出汗少了，喝水的频率也就跟着少了，认为可以少饮或者不饮。冬天虽然出汗少，但水分会通过皮肤蒸发，如果人体缺水会导致皮肤皱缩、疲劳、无力等各种症状。

冬季可以多食用一些花生、芝麻等食物，这些食物能有效帮助身体起到增强御寒能力、扩张血管促进血液循环的作用。

冬季多食用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤等各种食物，不仅能帮助补血益气，还可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。

以上便是推荐冬季养生应该吃的食物，同时冬季应忌食生冷食物，冬季食用过寒食物，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，容易造成怕冷现象。