冬季营养最全的水果，冬季养生全靠它！

原标题：冬季营养最全的水果，冬季养生全靠它！

寒冷冬日，吃什么水果好呢？

冬天常见的水果有苹果、梨、石榴、柚子、枣等，这些水果的营养听小编一一道来。

1、 苹果：护肠胃小能手。苹果可以促进胃酸分泌，增强消化功能；苹果还含有果胶成分，能给大肠粘膜细胞供能，保护肠胃；苹果的有机酸还会抑制口腔内的细菌。

2、梨：天然矿泉水。梨鲜嫩多汁，富含维生素、钙、铁、膳食纤维，能减轻咽喉干、痒、痛等不适；我们可以生吃梨，如果不能吃冷的东西，则可以煮熟了吃，也可以加银耳一起煮着吃。

3、石榴：血管保护员。冬天是心血管疾病高发季节，石榴含有有机酸，可以清除血管内脂质物质，还能保护心脏和血管。

4、柚子：减肥好助手。柚子属于低热量水果，含有的果酸等物质能有效刺激胃肠粘膜，降低食欲，从而起到减肥的作用；柚子一天吃2—3瓣，不宜空腹吃，最好在两餐之间吃。

5、鲜枣：营养全能冠军。鲜枣含有大量的维生素C，还含有B族维生素、膳食纤维以及多种有机酸；鲜枣一定要慢慢咀嚼着吃，要把外面的皮嚼烂了再吃进去，否则会引起肠胃不适。

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