女性经期身子弱，推荐4种食物，补血益气，润肤抗衰，增强体质

原标题：女性经期身子弱，推荐4种食物，补血益气，润肤抗衰，增强体质

女性经期身子弱，推荐4种食物，补血益气，润肤抗衰，增强体质

藕尖

藕尖含有丰富的黏液蛋白，这些物质经常食用的话，可以将身体中的毒素及时的排出体外，同时藕夹中含有丰富的鞣质成分，这些成分对于人的身体，是有很多好处的，不仅可以促进吸收和消化，还可以增强体质、抗衰老。除了以上的这些功效以外，藕尖中也含有丰富的铁元素，这些铁元素被身体吸收了之后，可以起到补血益气的作用，特别适合女性经期食用。

葡萄

葡萄是夏天大家非常喜爱的一种水果，葡萄里面含有丰富的营养物质，果糖、苹果酸、多种氨基酸以及维生素，所以说对我们的皮肤有很不错的抗氧化作用，伏天常吃一点葡萄，能帮助我们皮肤变好，从而起到排毒抗衰，呵护肌肤的作用。葡萄还有帮助人体补充能量，抗疲劳的作用，因为葡萄中含十分多的糖类物质，可以迅速为我们的身体提供能量、补充我们的体力，起到抗疲劳的效果。

黄瓤西瓜

黄瓤西瓜中含有大量的维生素、苹果酸和糖类，这些误会极容易被人体的皮肤吸收，可以起到滋养皮肤的功效。经常吃黄瓤西瓜不仅可以补充大量的营养成分，还可以延缓衰老。黄瓤西瓜中的水分非常多，可以起到润肠通便、排毒清肠的作用，能够促进大便的排出。

柠檬

柠檬含碳水化合物、钙、磷、铁、镁、锌、B族维生素、维生素C、柠檬酸、苹果酸、烟酸及其他营养成分。因此经常吃柠檬或喝柠檬水，可以有益于美白护肤、抗衰老。柠檬含丰富的维生素C及膳食纤维，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有美白护肤，刮油燃脂的作用。