葡萄的热量高不高 葡萄的营养成分有哪些

葡萄味道酸甜，营养成分丰富，适当食用可以开胃，还有很好的食疗价值，深受大众喜爱，但是有的人也会担心，葡萄的热量高不高呢?

葡萄的热量高不高

葡萄的热量在水果类中是属于比较低的，经过测定每100克葡萄中所含有的热量在45大卡，45大卡这个数值是很低的，所以吃葡萄不必担心会堆积热量，更不必担心会让自己变得肥胖，反而有一定的减肥作用，在平时如果想要减肥的话，吃一些葡萄是有一定帮助的，因为这是一种非常低热量的水果。

葡萄的营养成分有哪些

葡萄中的营养成分比较多，而且也比较均衡，特别是葡萄糖的成分特别的丰富，而且在葡萄中还含有各种维生素成分，能够很好的补充身体所需，葡萄中的铁元素也是比较高的，能够达到补铁的效果，所以如果发现自己的体内缺少一些营养元素的话，那么在平时不妨适当的吃一些葡萄来进行补充。

吃葡萄有什么好处

通过吃葡萄确实可以补充很多的营养，不管是维生素还是其他的微量元素都是比较丰富的附近如此葡萄还有助于降低体内的胆固醇，如果自己的胆固醇含量比较高的话，那么平时多吃一些葡萄有助于降低胆固醇的含量，同时还有助于防止血栓的形成，最值得一提的是葡萄中的铁元素非常高，对于预防贫血有良好的效果，所以如果出现了贫血的情况的话，那么吃一些葡萄也是有一定改善作用的。

葡萄的营养功效与作用

葡萄糖

在葡萄中所含有的葡萄糖成分是很高的，而且葡萄中的葡萄糖很容易被人体所吸收。如果体内缺少糖分的话，那么很容易出现低血糖，所以如果发现自己有低血糖病症存在的话，平时可以多吃一些葡萄，也可以把葡萄榨成汁来喝，可以使低血糖的症状得到缓解，而且能够起到一定的补血效果。

花青素

葡萄中还含有一定量的花青素，花青素是有助于抗衰老，抗氧化的，要比维生素的功效更加的突出。所以如果自己的皮肤不是很好，或者是想要美容养颜的话，那么吃一些葡萄也是非常适合的，葡萄可以让自己的肌肤变得更加滋润，能够改善皮肤的质量，而且还能够起到延缓衰老的作用，可以把葡萄作为一种美容的水果来吃。

聚合苯酚

在葡萄中还含有一种非常独特的成分，叫做聚合苯酚，这种物质能够很好的起到消炎杀菌的作用，特别是对于一些传染性疾病有很好的治疗作用，能够有效的杀死肝炎病毒以及脊髓灰质炎病毒，在临床治病中是得到验证的，可以把葡萄作为消炎杀菌的食疗来用，效果是非常理想的。如果存在一些炎症的话，那么建议在平时，适当的吃一些葡萄。