会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜，提高免疫力！

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大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜，提高免疫力！

枇杷

枇杷是南方常见水果，它是蔷薇科植物的一种，果实可以食用，多在夏初成熟，枇杷香甜可口，柔软多汁，形如黄杏，成熟了的枇杷果十分的甜。枇杷一年只结一次果，枇杷的营养成分非常的高，有“果中之皇”的美称。

山药

山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右，不含脂肪，易消化。山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以健胃消食的食品。常食用还能清热排毒，美白肌肤。

韭黄

韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和苦味质等。具有滋肝补肾，增强抵抗力的功效。韭黄含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中的头发、沙砾等包裹起来，随大便排出体外，可以排毒清肠，有''''洗肠草''''之称。