女性想要皮肤好，推荐常食4种食物，排毒养颜，皮肤更加细腻！

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女性想要皮肤好，推荐常食4种食物，排毒养颜，皮肤更加细腻！

菠菜炒鸡蛋是一道很普通的家常菜，食材又很便宜，简单的炒一炒，美味又营养。其中含有大量的铁元素有很好的补血效果，菠菜中的植物纤维素，能够起到润便通便的作用，还能帮助肠道清理垃圾，可防治便秘，使人容光焕发。

韭菜炒绿豆芽，虽然食材非常简单，但营养很丰富，韭菜中含有的粗纤维较高，不仅帮助体内排出宿便，还能排出垃圾毒素，同时豆芽富含极易被人体吸收的各种微量元素和生物活性水，可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

煮鸡蛋大家都经常吃，每天吃一个鸡蛋可以说是养生必备。平时我们可以用芥菜来煮鸡蛋，芥菜是一种野菜，其中含有维生素A、B族维生素、维C和维D，常食芥菜煮鸡蛋对人体有着极大的益处，可健脾明目，补肝肾，帮助身体排毒，还能减少皱纹，淡化雀斑等，有着润肤的效果。

红薯作为粗粮已经纳入人们健康饮食的选择中，小编走在大街上，老远就能闻见烤红薯的香味，相信很多人都喜欢吃烤红薯，女孩子是可以放心的吃的，不用担心长胖。实际上红薯还是一种理想的减肥食品，它的含热量非常低，食用红薯后，有很强的饱腹感，红薯还富含蛋白质，纤维素和果胶，能给肠胃刮油，促进大肠的蠕动，可以排毒养颜。